co jesc

przeczytaj w moim podpisie co jesc w szkole. Ja bym nie liczył tylko jadł z tą wagą !

Jestem facetem, odnośnie tego linka to qazar pisał, że nie trzeba robić ładowań, Ty z kolei piszesz, że trzeba - rozumiem, że to na zasadzie "co kto woli" - no chyba, że się mylę. Chodzi mi głównie o to czy 8 tygodni na tej diecie bez ładowań jest zdrowe ? Z dietą sobie poradzę, poza tym qazar napisał co jeść, a to dieta bazująca na białku i [...]

Co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] 3 procent sukcesu, placebo ( powiedzmy ) nie ulegaj promocji owego towaru :) jak kupujesz np bialko masz je ladnie zapakowane, z zaj**iscie zbudowanym facetem, myslisz po co jesc ryz, kasze itd skoro on to pewnie je to bilako i jest taki duzy, zapomnij o odzywkach :) odzywki sa pozyskiwane z produktow naturalnych ;) bialka itd nie mam wielkiego [...]

przeczytaj '10 wskazówek zywieniowych', 'podstawy układania diety', 'co jeśc w szkole/pracy' rozpisz diete, my poprawimy suplementy mogą byc przydatne jesli w diecie są braki, ale przy Twojej obecnej wadze dostarczenie odpowiednich ilości poszczegolnych składnikow odzywczych nie powinno byc problemem co do treningu - jest on konieczny, jest to [...]

Ilość spożywanych węglowodanów : jem duzo slodyczy Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : do tycia Jak widzisz, niekoniecznie masz tendencje do tycia, tylko masz c***ową dietę, pewnie nie wiesz co jeść i kiedy. Dopracuj to a potem łap sie za koksy Staż na siłowni : 10 miesiecy To kwalifikuje Cię do cyklu kreatynowego.

11. Czy masz dietę? tak, elastyczną. wiem co jeść, w jakich ilościach, kiedy itd.

a i jeszcze jedno była mowa o diecie "wysokobiałkowej" na czym ona polega a co jeść i w jakich proporciach przed treningiem czy po ? z góry dzięki :)

Co jesc - zdrowo, z głową i po małym kawałeczku Jak - gotując, robiąc na parze, ewentualnie smażąc na patelni teflonowej bez żadnego tłuszczu - a jeszcze lepiej grillować, czy robic w piekarniku O jakiej porze - co 2,5 - 3 godzinki byłoby najlepiej :-] Pierwszy i okolotreningowe posiłki największe

A wiec diety nie ma i tutaj moze a raczej napewno tkwi problem. Wrzuc to co jesc do dzialu odzywianie a tam napewno Ci pomoga. A co do cyklu lepsza opcja 2

Cześć oglądałem twój filmik na youtube co do tematu diety jak już pisałeś że przeczytałeś iż jest ważna to proponuje ci się zastosować porady oraz co jeść to sprawi że efekty będą o wiele lepsze niż bez diety zmierz całe ciało zapisz wymiary , tak samo z wagą zrób sobie najlepiej fotki przed i po np 1 miesiącu abyś mógł mieć porównanie .

Co do tego 'lepsze i gorsze' to mialem na mysli firme. Bo w kazdej dziedzinie firma X moze lepiej wyprodukowac to samo niz firma Y. I jeszcze jedno. Troche poczytalem o diecie. Bylo jak powinno sie odzywiac, co jesc, a czego nie. Ale nikt nie pisal o slodyczach Wiec jak to z nimi jest?

przeczytaj sobie ten art. Faftaq pisał juz pare razy o tym tutaj w przypadku osob majacych problem ze snem, to co jesz jako ost.posiłek tez moze miec na to wpływ http://potreningu.pl/diety/artykuly/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany

dokladnie 10 wskaowek zywieniowych poczytaj kiedy co jesc i trzymaj sie tego jesli jestes ekto nie musisz wcale liczyc kalori tylo jedz duzo często i zdrowo najwaznejsze zebys cwiczył i nie przejmował sie tym ze nie masz idalnej diety suplementow itd

no prosze tylko albo az o ulozenie diety. a Co do treningu to planuje go jutro zaczac ale nie wiem co jesc:( to jak pomoze mi ktos? :)

[...] najbardziej dostaniesz wiadomo ze nie kazdego stac na kilo miesa dziennie i odrzywek za 300zl na miesiac kazdy stara sie jak moze ale te podtsawowe pojecie musisz miec co jesc itp. bo za twoje zdrowie tylko ty odpowiadasz a w tym wypadku ktos ci napisze ze masz rzrec 10 tabsow metki a ty nie napisales ze chorujes np. na jakas chorobe i [...]

wszystko ułożyc musisz sam my jedynie ci poprawimy dam ci linki gdzie mozesz poczytac i ułożyć co do treningu najlepszy bedzie FBW FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.htm co do diety musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne [...]

brak warzyw i zdrowych tłuszczy, posilki w szkole do zmiany (czytaj art 'co jesc w szkole') majonez zamien na jog naturalny

juz troche lepiej, pasta rybna podbije kalorie ale wedzonej ryby nie ma co jesc codziennie. liczyles moze jakie masz zapotrzebowanie aby utrzymac wage? bo powinienes obliczyc i odjac na start z 300 kalorii od tego co wyjdzie

Czytalem twoj art. co jesc w szkole, akurat z tym nie mam problemu bo nie mam czegos takiego ze a moze ktos sie bedzie smial jem i tyle. a co mozna zamienic zamiast szynki? i czy ten gainer w zwieczoraj mozna zamienic na bialko? a i carbo wtedy pic przed treningiem i po czy w czasie?